【美胸保養全集】輕鬆養成習慣～讓奶奶堅挺緊實的歸位！

研究指出女性從25歲開始，胸部每一年下垂至少0.2cm，等於五年下垂1cm！而乳房衰老從35歲起，乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此會向溜滑梯一樣急速下降！

這些數據也太讓人驚嚇！還沒開始認真對待胸部的、或者是保養都不完全的，請即刻開始好好正視並認真保養胸部吧！而且胸部保養不只是為了變美，更重要的還有為了胸部健康，不管是自己每日的保養按摩，或者定期去專業護理，都是幫胸部做檢查的一種方式，女生們真的不管大奶、小奶、也不管妳是什麼形狀，都是獨一無二的，都要用心認真檢查跟呵護！

今天阿編準備了【美胸保養全集】，日常飲食方面請大家先看上一篇文👉妳不是沒胸，是妳沒讓她集中♥3招必學美胸密技！
接著還幫大家整理好每日洗澡時、洗澡後，一周的保養、一個月的保養，讓大家可以更容易養成習慣，將這些招數融合於日常，輕鬆就能養成堅挺的美胸，讓我們一起持之以恆創造屬於我們的美。

PS.胸部周圍總共有183個穴位、有9條經絡通過、而且其中4條還會接連子宮，今天要介紹這幾個穴位跟按摩方式，只要勤勞照做都是能加強循環、防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實效果，每日養成10-20分鐘的小習慣，就能有效的保養胸部、養成美美胸型哦！

👉【每日洗澡時-按摩招數】
*搭配著沐浴乳或塗完肥皂後做按摩，每個動作1-2分鐘即可。

STEP1.可增加血液循環，雙手置於胸部正中間的膻中穴，輕輕由內向外畫一個圈按摩，重複動作10次或1-2分鐘。

STEP2:維持胸部彈性，雙手以乳頭正上方為起點，向胸部內側畫無限符號按摩，重複10次或1-2分鐘。

STEP3:塑造堅挺胸型，先順著乳溝由下往上疏通至頸部，再從腋下由外向內呈45度向上推，一邊按摩完換另一邊，推的同時用指腹按摩，重複動作10次或1-2分鐘。

STEP4:最後一個動作可加強胸部緊實度，利用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式，藉由水柱的力量，由下往上沖洗，達到活絡循環，注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起鬆弛及乾燥，反而造成反效果，冷水也以自己可接受溫度即可。

👉【每日洗澡後-按摩招數】
搭配乳液霜類、或精油按摩使用，每個動作1-2分鐘即可。

STEP1.可維持胸部堅挺的四大豐胸按摩穴位 ，依序使用大拇指按壓，從屋翳穴→天溪穴→乳根穴→膻中穴，一次可做5-10組。

屋翳穴：以乳頭為中心往上約三根手指距離。 
天溪穴：乳頭旁2吋約三根手指距離。
乳根穴：從乳頭下來和胸部邊緣的交點。 
膻中穴：兩個乳頭的中間點位置。 

STEP2.五個很有效疏通乳腺、刺激發育的豐胸按摩穴位，手握拳從鷹窗穴開始由往上依序刮通經絡，如果比較怕痛者也可以用指腹按壓即可，建議可重複做3次。

缺盆穴：乳頭上方與鎖骨交界處。 
氣戶穴：缺盆穴下方一根指頭處。  
庫房穴：乳頭上大約四根指頭處。 
屋翳穴：乳頭上大約三根指頭處 
鷹窗穴：乳頭上大約二根指頭處。
 

👉【一周至少一次加強運動】
養成每日洗澡時跟洗澡後的小習慣以外，想加強的女生們，簡單的2招美胸居家運動，阿編也超級推的！能更加緊實堅挺胸部，讓副乳掰掰～能每天做的女生超棒，至少一周能抽時間做一次的女生也很棒哦！

瘦手臂、消副乳『臂練』居家啞鈴2大絕！
https://www.on-spa.com.tw/blogs/news/47666
 

👉【一個月可安排一次專業美胸SPA】
阿編自己是每周會安排一次美胸SPA，因為除了健康我還追求胸部形狀圓潤，而且拒絕它下垂～想要到50歲都還能擁有自信的美胸，因此靠我自己努力肯定不夠，交給專業的來幫我才能更加有效果！

美胸Spa專區 https://on-spa.com/M7B0j/blogs
 

今天除了按摩招術，還有同場加映搭配的美胸運動、以及美胸SPA課程！也請務必收藏起來，阿編的【美胸保養全集】希望能幫助所有女性，不論是有下垂困擾、產後乳腺堵塞者、天生貧乳、或是副乳很明顯、胸部不集中、各種想變美的人，讓大家都能一起美胸升級變成2.0版本，把所高招都集合了～請跟著編一起動起來，認真並且好好保養我們獨一無二的咪咪！

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