哎呀～手又麻了！緩解文明病『滑鼠手』這四穴位必按。

這篇主題一看就知道，阿編又想發表內心話了，正常上班扣掉休息時間，一天真的至少六小時都再打字按滑鼠，回到家還忍不住要滑手機，已經不只滑鼠手的養成，根本是滑3C手，常常太專注或是忘記休息時，一回神手又酸又麻><，真的是很母湯內！！！

俗稱滑鼠手的『腕隧道症候群』，一開始只是一點痠、一點麻，很容易被我們忽略，但長時間累積下來可能會愈來愈嚴重，若正中神經持續受到壓迫，手指頭的感覺愈來愈不敏銳，有時候可能會從手掌、手腕一路刺麻痛延伸到肩膀，除了工作期間適當的休息，阿編今天還要教這幾個穴位跟按摩方式，讓我們在空檔時間想到就多按摩，來緩解手部的疼通、不適。

．魚際穴：手掌拇指根部，握拳時有明顯凸起，形狀如魚，故稱為魚際。

．手三里穴：手肘彎曲，外側的橫紋尾端處，曲池穴往下2橫指寬處。

．曲池穴：手肘彎曲外側的橫紋尾端，能緩解頭頸肩、肘部痠痛。

．合谷穴： 合谷穴是止痛大穴，位在虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。

PS.穴道按摩方式可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。


除了使用手部按摩，搭配不同功效精油滾珠瓶更能加倍舒緩，午休時、中場休息時、想到的時候或手酸時，搭配上面四個穴位，以順時針方式從按摩處中心向外推展，天熱的時候用大內高手涼感、天涼時用十八銅人熱感。

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小容量適合隨身攜帶，辦公室放一瓶、包包放一瓶，外出用在家用都適合、按摩新手也容易上手。

同場加映兩個上班時也很適合按的穴位，腦壓高時、或是一整天看電腦滑手機頭昏腦脹，都非常適合按。
 

．風池穴
位置：在後腦杓最下面，微低頭的枕骨下方，凹陷如池，又是風邪易侵擾的位置，故稱「風池」。
功效：有效緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞，中暑時的暈眩，體內燥熱汗出不來都能按一按。

．肩井穴
位置：兩邊肩膀的上方，位在乳頭往上跟肩膀的交會處，凹陷如「井」，故稱為「肩井」。
功效：除了可緩解肩頸僵硬，此穴位上有多條經脈，三焦經、胃經和大腸經都由此經過，因此按摩這還有通經絡、促進氣血的效果。

PS.搭配精油滾珠瓶時，除了上面推薦的穴位，也可以塗抹按摩於身體緊繃不適之處，一樣以順時針方式從按摩處中心向外推展，若有肌肉疼痛，可以掌心施加壓力按摩，視情況可每2-4小時補按摩一次，直至不適緊繃感減輕，記得避開眼睛跟傷口處。

為了防止大家文明病的產生，切記每天都要提醒自己休息，回家也要少滑手機或3C產品，這樣搭配上按摩才能真正有效改善，當然如果已經會疼痛或是紅腫一定要就醫哦！平常可以幫自己簡單按摩按摩，但定期找專業按摩的全身精油按摩也很需要阿～經絡跟穴位氣結通一通，整個人更神清氣爽哦～解開工作的煩悶！該帶身體出去桑一桑嚕！

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