『養胃4穴位』日常保健改善脹氣、胃痛、胃食道逆流！

『吃甜食喝咖啡讓你胃食道逆流？』
『等等要報告了，好緊張～胃好痛喔！』
『嗝～怎麼吃了一顆茶葉蛋又胃脹氣了！』

現代人工作忙碌、三餐不正常、外食機會也多，腸胃總是會容易出現各種毛病，或是容易敏感，研究指出台灣平均每 4 位成人就有一位罹患胃食道逆流！胃食道逆流是一種常見的胃部問題，它會使胃酸和消化液逆流到食道中，引起喉嚨疼痛、口臭、口渴、嗆咳等不適症狀，當然除了改變飲食和生活習慣外，下面阿編要教大家透過按摩，這四個穴道也可以幫助改善腸胃問題哦～快跟著阿編一起打造健康好寶寶胃！

．內關穴：
位於左右手的手腕內側，約距離腕橫紋３隻手指頭（食指、中指、無名指）距離的位置，按摩這個穴位能夠刺激胃脘部位的氣血循環，有助於改善胃部的消化功能，減輕胃痛、胃脹等不適症狀。此外，這個穴位還能夠調節腸胃的蠕動，改善便秘問題。

．中脘穴：
位於腹部距離肚臍往上四指的位置，按摩這個穴位能夠促進腸胃蠕動，增強消化功能，改善食慾不振、胃痛、腹脹等胃部不適症狀，也有助於改善因情緒不穩定導致的胃部不適症狀，緩解打嗝、噁心感。

．足三里穴：
當膝蓋彎曲成90度時，膝關節外側凹陷處，直下4指手指頭的位置，按摩這個穴位可改善胃脹氣、排便不順、加快代謝，減少食物停滯在胃中的時間，減輕腹脹、便秘等不適症狀。此外，這個穴位還能夠緩解頭痛、肩頸痛、膝蓋痛等症狀。

．太衝穴：　
位於腳背上，第一趾骨跟第二趾骨接合處，其上方5公分位置，大約兩指手指頭，足底第一、第二跖骨骨間凹陷處，是一個能夠促進血液循環的穴位，也能促進胃部的氧氣和營養，可改善因情緒波動造成的逆流症狀。

上面4個養胃穴位，適用在日常保健，當然如果症狀持續或加劇，還是建議儘快就醫哦！
日常生活中請記得把自己照顧好，別等到身體發出警訊才注意到自己健康，好嗎？飲食偶爾放縱完，記得恢復健康飲食，也別讓身體消耗太多！該好好放鬆犒賞自己時就別客氣！給自己跟身體多一點充電時間，才能使用得更長久！

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