職場殺手．上班族害怕的『媽媽手』悄悄襲擊！該如何舒緩？

大家都知道媽媽們的辛苦，每天為全家人準備美味的晚餐，切菜、洗碗、擦桌子，手臂和手掌不停地動著，這些家務活動都需要使用手部肌肉，長時間的重複動作可能導致媽媽手。媽媽手是一種慢性肌肉疲勞症候群，手會感到酸痛、無力，甚至可能出現腫脹或刺痛的感覺。

但在現代社會中，已經不是只有媽媽才會有媽媽手！電腦、3C已成為我們生活不可或缺的一部分，而隨著科技的進步，越來越多的人在日常工作中需要長時間使用電腦、滑鼠及鍵盤。然而，這樣的工作習慣也常常帶來一些職業傷害，而且神不知鬼不覺得我們也擁有媽媽手、滑鼠手了！

阿編也是深受其害阿！下班時總覺得手臂疼痛、手指麻木、手部無力，今天來幫助大家該如何檢測自己有沒有媽媽手呢？同時下面也會有8個舒緩動作哦！跟編一起幫手部得到放鬆和舒展吧～

．以上檢測動作，在手腕下壓感受到緊繃時，可以停留約 10-20 秒再回到第一個動作，重複進行 15 次，也可以當作日常保養，有助於舒緩緊繃的肌肉，下面有更完整的手部運動。

．以上動作左右手都要做，切忌注意緩慢進行！
每個步驟進行時，注意要緩慢且不要牽拉到有明顯疼痛感產生，每天可以做3-5組。

今天教了大家如何檢測、如何舒緩媽媽手、滑鼠手，當然不過度使用手部肌肉才是預防的最佳方法，工作幾小時就提醒自己讓身體休息一下，不光是手最好讓整個人都放鬆一下，更能預防身體過度疲勞或生病哦～！
 

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