耳朵瑜珈超健康．每晚拉一拉~幫耳朵做療癒SPA🫧

什麼是耳朵瑜珈呢？是耳朵音樂會？還是耳朵運動會？

我們的耳朵是身體中一個極其重要的器官，除了幫助我們感知聲音，在身體平衡中也扮演關鍵角色，耳朵更是「身體健康的縮影」，耳朵瑜珈是透過特定的動作，與身體相呼應的部位，給一些看似簡單的小鍛鍊，卻能跟身體大大的呵護哦！

下面除了會給大家詳細的耳朵部位說明，還有基本版跟「提升效果版」的拉耳小密技，學會在日常生活中應用這些小訣竅，配合自己的身體狀況給予耳朵刺激，促進血液循環、提升感知能力，讓身體更靈活、更健康！

繼續往下看～帶上耳朵跟著編一起來場小型的遠足，遠離每天工作煩悶與生活的喧囂，輕鬆愉快地開啟耳朵瑜珈的療癒旅程吧！

✨小小的耳朵上有超多穴位，下面是簡易的三區域對照關係圖。

身體足部:
足部疲累、關節痛、生理痛、血液不循環、月經失調、下腹痛、頻尿、痔瘡等

身體軀幹:
胃痛、便祕、胃脹氣、畏寒、情緒不穩、壓力、失眠、過食、賀爾蒙失調等

身體頭部:
顏面浮腫、全身倦怠、眼睛疲勞、視力不良、頭痛、暈眩、肩膀僵硬、頸部疼痛、耳鳴、掉髮等

✨大大吸一口氣，邊吐氣邊將耳朵往下面三個部位拉提。

[基本版]

1.拉提耳朵的上部
2.拉提耳朵的中央
3.拉提耳朵的下部

✨邊深層吸吐氣，找到自己覺得舒服的位置跟力量。

[提升效果版]

1.可以折彎耳朵後揉捏．按壓．拉提

2.也可把耳朵折小再揉捏．按壓．拉提

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阿編當初接觸到耳朵瑜珈就覺得很神奇，不同時期在按摩同一個位置時，痛感完全不一樣，接觸越多才知道跟身體有這麼多關聯，一起閉上眼、深度感受耳朵，感受自己身體每個小角落的重要！

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本文圖片來源:freepik
本文參考於薄久美子在著作《耳朵瑜珈》