疲勞、四肢沉重☹️你有這8個濕氣體質徵兆嗎？！

換季時有時候皮膚癢、有時候流鼻涕、有時候突然好疲累，你有注意到自己身體發出的警訊嗎？

潮濕的台灣不管室內室外都瀰漫著濕氣，還非常容易下雨，定時開除濕機都成為日常，阿編今天有整理出8個濕氣體質代表性徵兆，從探討其對身體的潛在危害，大家要記住濕氣體質問題是不容忽視的！趕緊往下看～跟著編一起透過了解這些徵兆，我們能更敏銳地感知身體的需求，文章裡還有提供6個必學秘技，幫助身體排掉濕氣，找回健康。

1.體型肥胖浮腫有眼袋
體內積聚的濕氣可能導致水分滯留，使得眼部周圍的組織膨脹、或是在體型上異常肥胖和浮腫的現象。

2.倦怠乏力精神不佳
濕氣影響身體能量流動，引起疲勞感、精神差，也容易懶散、壓抑、鬱悶，做什麼事都提不起勁。

3.頭髮出油面部亮
濕氣引起體內濕濡，表現在頭皮和臉部，毛孔較粗大、頭髮額頭也較容易出油。

4.痰多、睡覺流口水
濕氣影響身體內部平衡，增加痰液分泌，同時可能使口腔失去控制，導致睡覺時流口水，還容易有口臭。

5.頭暈腫脹肢體沉重
也容易影響血液循環和組織，引起頭暈，並使肢體感到沉重，小腿肚腫脹，腳步特別沉重。

6.舌頭胖大、白膩、有齒痕
舌苔如果太白、太厚就代表身體有濕氣體質徵兆了，正常的舌頭應該淡紅且舌苔薄，或是出現舌頭胖大也都要注意。

7.胸悶腹脹、胃口不好
最容易出現的症狀，濕氣影響腸胃功能，導致消化不良，呈現胸悶感和腹脹，也不覺得餓，口渴卻不想喝水。

8.陰部潮濕或有濕疹
體內溼氣重的人，除了容易表現在下肢水腫，嚴重也會影響到生殖器部位，潮濕、瘙癢、有異味等。

1.發汗
定期運動流汗或泡溫泉、熱水泡腳讓身體發汗，有助於排除體內多餘的濕氣，維持身體的平衡。

2.按摩特定穴道
豐隆穴、足三里穴、三陰交穴、承山穴等，按摩這些穴道，可以促進氣血流通，調整體內濕氣。

3.清淡飲食
攝入太多鹽分會把水分留在身體內，減少油膩、重口味的食物，多食用蔬菜、水果、清湯等清淡食材，有助於調整體內濕氣。

4.避免久站久坐
長時間保持同一姿勢容易阻礙血液循環，增加濕氣滯留的可能性，定時走動讓下肢循環好。

5.補充足夠水分
保持良好的水分平衡有助於促進新陳代謝，身體有充足水分才能好好運作，足夠且適量飲水幫助清除體內毒素。

6.多食利濕排水食物
薏仁、綠豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、玉米鬚等，這些食物有助於促進尿液排出和體內濕氣的消散，有助於改善濕氣體質。

快速排汗發熱大秘技!!
➩【全台岩盤浴課程看這邊】

阿編從小生長的環境，是家裡天天濕氣超過80%，上面8個徵兆至少中4個🥺🥺🥺又特愛吃重口味的我，真的下肢腫到不行，近年來才有意識到濕氣體質對身體造成的嚴重性，皮膚也好容易過敏跟搔癢，除了注意上面日常的調整以外，定期找專業芳療師按摩也是我的大秘技，透過精油天然成分能夠促進血液循環、深層滋潤肌膚，按摩的過程中除了舒緩壓力、還能加速趕走全身的髒東西哦～

看更多On-Spa獨家Spa課程
➩【客製化精油舒壓Spa、深層韻律式Spa、頌缽靜心輪脈平衡SPA】

On-Spa全台spa購物網，妳輕鬆美麗的第一站!

本文圖片來源:freepik