《單身即地獄3》崔惠善身材精緻又耐看✨韓系美腿養成秘訣要學！
photo by：崔惠善(최혜선 Hyeseon)ig
大家追完《單身即地獄3》沒！！！大家最喜歡哪一位女生？跟男生呢？
本來對戀愛實境秀沒興趣的編，被其中一位女生吸引到，就開始入坑了～雖然一邊看一邊念，卻還是一集集追追追，你們也有人是這樣嗎？為什麼大家都喜歡海王官熙呢？明明也有其他又帥又MAN的，你們不選我選好了(誤)
從第一集開始我就最喜歡惠善，清新有氣質不做作的短髮女生，也有可能我自己偏心愛短髮女(羞)，但風格最不同的也是她，不會一直撥頭髮一直把頭髮擺在一側(笑)，擁有最自然脫俗魅力的她連我身為女生都很欣賞，活潑開朗的性格編也好喜歡，節目上高EQ的她還是畢業於韓國梨花女子大學，目前就讀英國杜倫大學理學碩士班的高學歷理工女，節目中也只有她是唯一女生在地獄島也在健身運動，果然要維持好身材『自律』和『規律』都很重要。
這一雙均勻緊緻的美腿～看了好羨慕阿～😍
可愛的Y2K造型只有俏麗短髮崔惠善可以駕馭了！好喜歡她第3張的笑容哦～(心臟爆擊)
要擁有像崔惠善一樣的韓系美腿，晚上睡前可以邊追劇邊做下面4招哦！
1.開合腿
平躺於墊子上，雙手放在身體兩側，先往上升直朝向天花板，雙腿再緩緩張開，反覆此開合腿動作，60秒為一組循環共做3次，記住要慢慢做不能快，才能訓練到大腿跟小腿肌群。
2.單腳開合
接著一樣升直朝向天花板，單腳進行開合運動，一邊開合60秒後，再換腳60秒，一樣做3組。
3.開合剪刀腳
第3招是非常經典的剪刀腳，延續第1招的開合腿，讓左右腳輪流交叉再打開，此動作連大腿外側肌肉都能訓練到，消水腫非常有感！
4.鐘擺腳
最後先將雙腳併攏升直，同時讓兩腳先向左擺，再向右擺動，來回擺動60秒，一樣重複3個循環。
TIPS:4個動作都做完如果覺得不累，可以把組數加上去5～6組瘦腿更有感!!
每天工作疲勞還要維持體態真的不容易，想擁有勻稱的韓系美腿，除了自律性的運動、規律的飲食跟進廠保養也是每個女生不可或缺的祕訣之一！
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