頭到底是哪裡痛？辨識頭痛成因．內含舒緩頭痛3穴位圖。

『今天頭又痛了。』

『等等要開會突然好緊張頭好痛。』

大家有沒有突然沒來由頭痛的時候，阿編最常月經來時後腦勺隱隱作痛、有時候又是天靈蓋痛，搞不清楚自己為什麼痛，最近忽冷忽熱的天氣，也很容易就頭痛脖子緊，今天幫大家整理四種頭痛的來源，有時候，頭痛可能來自於我們的生活習慣，有時候則可能暗藏著身體的一些小問題，讓大家可以更快速搞清楚，最後還會附上三個神奇的穴位，按一按幫助緩解頭痛。

．緊張性頭痛
緊張性頭痛通常由長時間的壓力、焦慮或肌肉繃緊引起。長期處於壓力下，身體肌肉會緊繃，尤其是頸部和頭部肌肉，進而引發頭痛，減輕壓力、適當運動和休息、放鬆身心、紓壓是緩解緊張性頭痛的有效方法。

．偏頭痛
偏頭痛比較多是慢性神經系統疾病，可能與遺傳、神經化學和神經系統異常有關，典型的症狀包括一側頭痛、噁心、嘔吐和敏感度增加，觸發因素可能包括壓力、飲食、睡眠和氣候變化，可從改變生活方式來減輕，嚴重的話需要靠藥物治療。

．叢集性頭痛
痛是一種極度痛苦的神經系統疾病，通常會在眼部周圍出現劇烈的疼痛，持續時間從幾分鐘到數小時不等，可能伴隨眼紅、流淚、鼻塞和頭部搖動，影響生活質量，病因在醫學上尚未完全釐清，較易復發，宜長期追蹤觀察。

．過敏或鼻竇炎
通常是由鼻部組織的炎症引起的，可能會導致頭部壓力感、疼痛和不適，這種頭痛通常伴隨著鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、頭部悶脹等感染症狀，常見的治療方法除了局部藥物，適當的休息和水分補充，能稍微緩解這種頭痛。

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😇舒緩頭痛三穴位😇

．印堂穴
位於眉毛中央，兩眉之間稍微上方的位置。按摩這個穴位可以舒緩頭部緊張和壓力，有助於緩解頭痛，用拇指或食指輕輕按壓印堂穴，每次按壓約持續10至15秒，反復按摩10次或幾分鐘，可以促進血液循環，放鬆頭部肌肉，減輕頭痛不適感。

．合谷穴
位於食指和拇指手背上相連處的凹陷處，按摩合谷穴也可以有助於緩解頭痛和壓力，其他身體不適，如失眠和焦慮也能舒緩，按壓合谷穴約1至2分鐘，以中等力度用拇指按壓，然後輕輕放鬆，緩解身體緊張，減輕頭痛症狀。

．太陽穴
位於顴骨與眼窩交界處，是一個常用來舒緩頭痛的穴位，輕輕按摩太陽穴可有助於放鬆頭部肌肉，使用指腹輕柔按摩太陽穴，運用適當的壓力，每次持續約1至2分鐘，反覆按摩可獲得更好的效果。

在面對頭痛時，我們也應該注意，頭痛可能是身體健康的信號，需要及時關注和處理，還要學會有效的應對方法，適當的休息是緩解頭痛的關鍵，定期專業按摩放鬆身心，也是維持身體健康的好方法！

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