天冷掉髮頭皮問題多！掌握護髮訣竅，換季掉髮不慌張🥰

不知道大家是不是也跟小編一樣，每到秋冬頭髮就掉得特別多😓看到滿地的掉髮都心慌慌～
其實換季特別容易掉髮的原因，在於秋冬的氣候比較乾燥，頭皮的水分容易流失，這就導致頭髮容易脫落，因此這種現象也被稱作是季節性脫髮。另外，秋冬也是人體需要多多補充營養的季節，營養不夠也會影響到頭皮和頭髮的健康喔！

想要對抗季節性脫髮，以下護髮小訣竅學起來✨

1.頭皮潤澤不能少

每天喝足夠的水，確保頭皮保有豐富的水分，有助於減少頭皮屑和乾燥的問題。
此外也要加強保濕類型的頭皮保養，為頭皮深度護理，預防季節性脫髮。

2.秋冬飲食調養

建議補充含Omega-3脂肪酸的食物，例如魚類和核桃，有助於改善髮質。同時也可以加入富含蛋白質、鐵質、維生素A、C、E和多種B群維生素的食物，讓秋冬的飲食調養更有效率。

3.是時候運動一下囉！

天氣變冷常常讓人沒有動力運動～但是千萬不能放棄呀😎
動起來才能增加全身的血液循環，促進頭皮的血液流動，強化頭皮健康！看到這裡，馬上跟著小編一起動起來～～🏃

4.避免太常染燙、頭髮綁過緊

化學染劑和高溫都容易傷害髮質，增加掉髮量。建議不要太過於頻繁染燙髮，每次應至少間隔3個月以上，以減少對頭髮的傷害。
另外，綁頭髮時也建議不要綁太緊，避免拉扯到頭皮，增加頭皮的壓力。

5.定期紓壓放鬆

壓力也是導致掉髮的原因之一，現代人生活忙碌，疲勞也不斷累積，因此適時讓身體好好放鬆、舒緩頭皮壓力很重要喔！

工作生活兩頭燒，每天要煩心的事情太多了，卻總忘了好好善待自己～
小編提醒大家一定要好好照顧自己，適時紓壓與放鬆，才能養成健康的身體與秀髮～
也別忘了定期預約SPA按摩放鬆一下，從頭肩頸紓壓開始，深度釋壓趕走緊繃感，讓專家為您細心呵護頭皮與頭髮，享受療癒放鬆的美好時光～❤️

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