10分鐘消水腫！輕鬆DIY瘦下半身！

欸欸欸～你也正在沙發上坐著嗎？
阿編我也超喜歡下班後就一攤肉放軟～然後看電視吃各種零食！
然後下半身就漸漸腫大...這樣下去也不是辦法！

今天來教幾招簡單的瘦下半身秘訣，當然不是『睡前抬腿這招』我想大家也都會了，下面這幾招是我自己每天回家都會做，不用花太多力氣，幫助坐整天的肥腿、肥臀少一吋！

其實我們身體的穴道、經絡很多，要全部背也背不起來！不過這兩條經～一定要記得啊！可是幫助我們對抗難瘦『肥大腿』的好經絡！

第一條．膽經(大腿外側)

膽經是人體非常重要的一條經絡，共有44個穴道！要是膽經阻塞就容易囤積廢物在大腿外側哦。

因此第一招先來『敲膽經』:
不一定要找到正確穴點來敲，通常敲了會酸痛就行了！『膽筋在兩條大腿的外側』靠近屁股尾端到膝蓋，大腿中間線整條經分成4個點，由後到前敲這4個點算1次～1天敲30次-50次！

阿編本人是怎麼敲怎麼痛，不知道是有多堵～但只要晚上有敲隔天穿牛仔褲就會比較鬆～腿也沒這麼水腫！

第二條．肝經(大腿內側)

肝又稱為『人體的將軍』，在人體內率領軍隊，幫助我們防禦不斷入侵的毒素，可想而知肝有多忙多累，肝經也很容易因為生活作息、飲食不當而堵住很多垃圾跟氣結，而且古人說『疏肝利膽』，當肝經通了～不只幫助膽筋活絡，也同時能改善身體許多問題。

因此第二招先來『刮肝筋』:

先準備好你的拳頭，然後找出兩條大腿內側中間線的整條經，跟膽經反方向，從膝蓋到大腿最內側靠近鼠蹊部方向刮，不要來回重複刮，單向刮刷，也是1天30下-50下，可在洗澡時或擦乳液時順便操作，潤滑肌膚同時也比較不會痛。

這招阿編本人也是洗澡時必做！痛爆了～有黑青或紅腫都正常，還是記得量力而為，別痛到受不了也別太輕！

古人的智慧不能不遵循啊～人體每條經絡、穴位都是息息相關的，『肝膽相照』還是要靠自己來罩！
非常簡單的2招，不只瘦身主要還養身，閒著沒事我就會敲刮，每晚花個10分鐘幫自己簡單瘦下半身～幫助消水腫跟經絡順暢，當然脂肪不會因為這樣就不見，消滅肥肉還是要靠運動跟飲食均衡哦！

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PS.注意事項:
不需要按太久，晚上11點後也別按，以免導致肝火旺盛容易失眠！
主要是堅持天天做～就會看到效果哦❤

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