泡澡4大好處，水腫女孩一定要知道！

我就是水腫女孩的代表！
手指按下去小腿立馬白一塊反彈超慢、然後上班坐到下午褲子就很緊、走路走多雙腳就很腫脹、然後晚上試穿鞋子超不準，因為腳很脹會大半號....(一點都沒有浮誇都是阿編真實經驗)，阿編我真的都是說真心話。

所以一直以來會定期做spa，在家有空也會自己按腳，但有時候好累懶得動，或是懶得出門時，『泡澡』就是最快速又最舒適的消水腫方式了。
當然泡澡不只舒服，還有這4大好處你們一定要知道。

．改善皮膚

泡澡的溫熱水可以幫助體溫上升，讓毛孔張開，同時藉由汗水讓毛孔堵塞的髒污都排出～髒東西跑出來，肌膚自然變得光滑，而且皮脂腺此時還會分泌皮脂，跟汗水一起形成皮脂膜，滋潤全身肌膚。

．消滅水腫

當浸泡在比體溫還高的溫熱水時，可以促進全身血液循環，身體的老廢物質、毒素藉由汗水排出，同時水壓也能刺激淋巴代謝活躍，更能有效改善一整天的腫脹，或是本身容易水腫的人。

．燃燒瘦身

因為人體被動加熱的關係，泡澡不止可以暖身體，熱水的溫度還可以增加人體燃燒熱量的速度，平均每小時可以燃燒120卡路里，相當於步行30分鐘的路程，算是非常舒服的瘦身小撇步。

．舒壓身心

當全身泡在浴缸時，體重是平時的10分之1，水的浮力可以有效舒緩腰酸背痛，同時放鬆緊繃肌肉，心跳也會減緩，短短20-30分鐘也可以讓身心得到解放。

✔同場加映家裡沒有浴缸的女孩們，也可以用泡腳盆加速下半身循環哦～


另一個也是阿編大推！有相同功能的就是『岩盤浴』了～
絕對也是水腫女的救星，而且也不會像泡澡一樣太熱受不了～或是泡一下就想起來，還有可能會頭暈，每次躺岩盤浴阿編都有夠享受，我還會自己帶面膜去敷，然後中間補充水份～划划手機追劇，就比我運動還噴更多汗！

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不管是泡澡或岩盤浴哪一種方式，都很適合放空自己～不僅都好處多多，養生健康以外，最重要的是，記得適時給自己一個放鬆時刻，短暫不受打擾，當自己的公主，好好寵愛自己。

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