妳不是沒胸，是妳沒讓她集中♥3招必學美胸密技！
是不是很多女孩跟阿編一樣，每到夏天才驚覺露美胸的日子到了！這個時候才又開始臨時抱佛腳，擦乳液保濕按摩，吃點幫助長胸的水果，但效果太慢，穿上比基尼時還是不夠『胸』！
來～阿編這有偷偷收藏的密技！每天在生活習慣掌握這三大點，不用去醫美挨刀就能養成堅挺的美胸，讓妳上班也能露點性感酥胸，在海灘上更是稱霸全場，其實肉球不是大就好，但『美跟挺』是一定要的，持之以恆創造屬於妳的美。
On-Spa獨家美胸專區搶先看↓
https://on-spa.com/M7B0j/blogs
．胸圍尺寸
第一點一定要找對適合的內衣size，最好定期半年到一年要淘汰舊內衣，加上女生因為每個月的經期前後，胸部會有明顯的變化，如果可以準備兩個尺碼的胸罩，適當時間穿戴正確尺碼，讓胸部支撐力足夠，就比較不易下垂跟走鐘。
．沐浴冰敷
洗澡的時候夏天可以用冷熱水交替，利用蓮蓬頭水柱反著沖，由下往上沖洗刺激胸部，熱水溫度也不要過熱，以免造成肌膚乾燥，冬天可以改用毛巾包裹冰塊，按摩活絡胸部，兩招都可以促進血液循環、增加咪咪緊實度哦。
．姿勢
日常保養除了以上兩點，很重要的是我們帶站姿、坐姿，駝背會讓胸部壓力大，久了也容易加速下垂，提醒自己抬頭挺胸腰板挺直，胸部也可以輕鬆往上提，達到自然漂亮的胸線，同時也能養成小蠻腰跟翹臀哦，平時維持運動習慣也能養成緊實的體態。
．水果
除了青木瓜這眾所皆知補咪咪的水果，還有一個營養度超高的酪梨，其實也有豐胸的效果，含很高的蛋白質跟維生素，夏天搭配牛奶打成果汁喝或是拌沙拉吃，不止幫助咪咪步步高升，還能養顏美容，適量的食用增加也有瘦身效果，另外還有很常見的蘋果、柳橙、番茄，也都能刺激乳房成長哦！
．食材
除了水果以外，其他地方多補充蛋白質也很關鍵，例如在超商就能隨手可得的豆漿、茶葉蛋，雞胸肉以外，山藥、南瓜子跟核桃堅果，適量均衡的補充，攝取足夠蛋白質有效刺激乳腺，吃對食物讓胸部美麗彈潤更上一層樓。
．油質
最後一樣可以注意的是油類，挑選優質的食用油例如橄欖油，不止有助加強胸肌，也對身體健康有益，也可從食物中攝取優質的油類，例如鮭魚、杏仁、核桃，攝取到豐富的omega 3和omega 6適當食用，也都能有效幫助豐胸哦！
．防曬保濕
千千萬別忘記呵護胸部要跟呵護臉部一樣仔細，不擦防曬不僅容易曬傷，皮膚也容易長皺紋、更容易造成胸部老化跟下垂，就像臉部一樣，咪咪也是需要防曬的，當然每天如果能搭配乳液或美胸精油，加強肌膚保濕讓美胸彈性飽滿！
．按摩知識
持之以恆每天花個10分鐘，哪怕是3分鐘也好，洗澡沐浴後抹上妳喜歡的美胸精油，或按摩油、按摩霜，針對胸部穴位去按摩，除了可以幫助睡前舒緩，更能防止胸部下垂，最重要的是女性健康，每天按摩緊實同時檢查預防胸部疾病。
．專業SPA護理
最後當然是如果日常習慣養成太慢，或是顧不及上面阿編教的密技，其實交給最專業的美容師跟芳療師，利用專業的手法搭配專屬美胸的儀器，更可增進乳腺循環，促進胸部組織獲得養分，塑造出堅挺完美的胸部曲線。
其實『胸部護理』不止是要追求美，更重要的是『掌握健康』，我們的胸部周圍可是有183個穴位、還有9條經絡通過、其中4條接更連接到子宮耶，你們說說～這不定好好照顧行嗎？在這繁忙又充滿壓力的生活，女生們別忘記好好寵愛呵護自己啊！平時注意一些小細節，不管是身體的哪個部位，都非常值得我們細心照料，每個自己都是最棒的資產，值得用愛投資。
On-Spa獨家美胸專區搶先看↓
https://on-spa.com/M7B0j/blogs
On-Spa全台spa購物網，妳輕鬆美麗的第一站!
本文圖片來源:freepik