淺眠必學！早晚這樣梳．循環養生超好睡！

最近疫情嚴峻，阿編真的也是好害怕，每天緊盯新聞跟電視，除了煩惱工作上起了大變化，日常生活上也起了巨變，向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人，突然要天天在家真的也很不習慣，這周大概是我今年度待在家最久的時間，但大家一定要撐住啊！好好的配合政府防疫規定，相信我們會熬過這討厭的疫情，台灣一定會度過危機的！

不知到有沒有人跟阿編一樣，生活圈發生大變化後，就算可以待在家，反而很難睡好，瘋狂亂追劇、看了好多疫情資訊、又煩惱東煩惱西的，腦袋瓜都沒在休息！今天阿編就教教淺眠、失眠者必學的『梳頭養生術』，早晚給頭部一段放鬆的小時光，真的超級舒服變的比較好睡哦～！

PS.請先準備一把圓頭按摩梳、或氣墊按摩梳。

日本美容睡眠專家推薦的4部曲，除了可以助提高頭部血液循環、排出老廢物質、調整自律神經、改善失眠等自律神經失調問題、還能消除臉部水腫哦～建議每天早晚花5分鐘時間，按摩頭部穴道，最後阿編額外會再加碼1招～請繼續看到最後哦！

step1.將梳子順時針輕壓按摩耳朵，一邊繞圈一邊按摩，再逆時針按壓，兩耳輪流。

step2.延續上一個動作小幅度的繞圈按壓刺激，從右邊太陽穴一路到頭頂，再從左邊太陽穴到頭頂。

step3.左右移動輕壓按摩，從頭頂梳到到後頸，如圖三的箭頭方向。

step4.最後再從頭頂往下慢慢梳，全頭梳過去3~5次，舒緩刺激頭皮。

**加碼**如果是用氣墊梳的人，可以輕敲全頭，此動作可以幫助疏通我們滿滿穴位的頭部。

我們的頭頂氣結如果順暢疏通，不止頭部問題能舒緩，同時還能改善臉部水腫、瘦臉哦～當然除了『梳頭養生術』是頭皮日常保養以外，頭皮的清潔也是保養頭皮的一大重點！清潔不當很容易導致毛孔堵塞，造成頭皮不健康，相對影響到整個人。

古人的智慧阿編一直都是超崇拜的～像本草綱目記載的『何首烏』，流傳千年得珍寶至今一樣深受大家喜愛，它除了有讓頭髮變黑的效果，還有促進生長的功效～因此這款我的愛一定要推薦給你們！專為頭皮打造的何首烏酒萃液，可以調理頭皮健康、強健髮根、並打造髮絲蓬鬆豐盈感。

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