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On編說說

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美腿拉筋篇．健身跑步後的『5招必學下半身伸展』！

小編 | 2022-11-04
減肥減重可以靠飲控，但想要體態美、曲線美絕對是要靠運動了！ 阿編給大家⋯
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【瑜珈中階班】對應七大脈輪．讓身體獲得所需平衡。(下集)

小編 | 2022-06-17
上一集不知道大家練習的如何啊？上集從海底輪開始介紹到心輪，今天繼續著另外⋯
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【瑜珈中階班】對應七大脈輪．讓身體獲得所需平衡。(上集)

小編 | 2022-06-14
在瑜珈的哲學中人體脈輪是生命的能源中心，尤其是以七大脈輪最為重要，世界上⋯
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告別凸肚！『10秒鐘瘦小腹』輕鬆伸展練腹肌！

小編 | 2022-04-22
『棒式拼命HOLD了怎麼小腹還是不乖？』 四肢纖細的人總是也會敗給凸肚⋯
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彈力繩『翹臀必殺技』8分鐘練出『飽滿蜜桃』美屁屁！

小編 | 2022-03-16
上集阿編幫大家統整出10招專屬彈力繩運動，是可以練全身的臀、腿、手、腰還⋯
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免挨餓！三階段「蛋白質瘦身法」15天突破減重停滯期！

小編 | 2022-02-24
風靡至今的『168間歇斷食減重法』，阿編跟同事們也都試過好一陣子，一開始⋯
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6招『初階產後瘦身操』輕鬆迎接寶貝退房後的體態變化！

小編 | 2022-02-15
上一篇孕期伸展操很多媽咪們喜歡，後面就超多準媽咪敲碗產後可做的運動，阿編當然⋯
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你也自律神經失調嗎？現代人必學4招『坐姿簡易伸展操』。

小編 | 2021-12-23
研究指出現代人70%以上有自律神經失調？當出現自律神經失調，就是生活品質降低⋯
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比跑步更燃脂？掌握3大關鍵『跳繩瘦身』超輕鬆！

小編 | 2021-11-05
還記得國小時跳繩是除了體育課以外，跟同學下課最常一起玩的遊戲，以前怎麼這麼多⋯
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健身系女孩開班嚕！進階班的『8分鐘核心鍛鍊』。

小編 | 2021-09-22
上一篇#初學者的『8分鐘核心鍛鍊』，有多少小夥伴已經開練的！如果本身已經有運⋯
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健身系女孩開班嚕！適合初學者的『8分鐘核心鍛鍊』。

小編 | 2021-09-16
2個月沒更新我們的#居家運動瘦身文了！這次阿編分上下集，不同的級別練習能更有⋯
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【間歇斷食進階版】享瘦關鍵是『去醣』還是『減醣』呢？

小編 | 2021-08-26
上一篇很多粉絲跟著做的間歇斷食文↓ 『成功機率90%』間歇斷食三部⋯
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